MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już 30-minutowy spacer ma ogromny wpływ na nasz organizm –...
fot. Yaroslav Shuraev / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Spaceruj codziennie po świeżym powietrzu

Już 30-minutowy spacer ma ogromny wpływ na nasz organizm – wzmacnia wytrzymałość i wspiera układ odpornościowy. Wyniki badań potwierdzają, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej zapadają na infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Spacerowanie wpływa także w pozytywny sposób na nasz układ sercowo-krążeniowy oraz na psychikę. Jest również świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów

Zobacz również

15-lecie Klubu HDK PCK przy OSP w Starej Sobótce. Przekazano sztandar

15-lecie Klubu HDK PCK przy OSP w Starej Sobótce. Przekazano sztandar

Młodzi wandale na pętli Górka Narodowa. Maczeta, pałka, zabawy ogniem i gaśnicą

Młodzi wandale na pętli Górka Narodowa. Maczeta, pałka, zabawy ogniem i gaśnicą

Polecamy

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

Mistrzowie Motoryzacji. Gala finałowa plebiscytu Polska Press Grupy 22 czerwca

Przegląd tygodnia od 9.06 w Dzierzgoniu

Przegląd tygodnia od 9.06 w Dzierzgoniu

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach